Zajęcia Phoenix Workout

Strefa Kalisteniki

Zajęcia grupowe, spersonalizowane oraz treningi personalne, to zajęcia fitness, które odbywają się w grupach lub indywidualnie pod okiem wykwalifikowanych trenerów. Zajęcia te są spersonalizowane i dostosowane do potrzeb każdego uczestnika.

Jesteśmy jedynym takim miejsce na śląsku, gdzie kompleksowo zadbamy o twoje zdrowie fizyczne, żywieniowe i mentalne.

Odwiedź fanpage

Zajęcia Phoenix Workout

Strefa Kalisteniki

Jesteśmy jedynym takim miejsce na śląsku, gdzie kompleksowo zadbamy o twoje zdrowie fizyczne, żywieniowe i mentalne.

Odwiedź fanpage

Kalistenika

Kalistenika to doskonały sposób na rozwijanie siły, wytrzymałości i poprawę kondycji. Trening ten opiera się na wykorzystaniu własnego ciężaru ciała, co pozwala na efektywną pracę nad mięśniami, a także wzmacnianie stawów i poprawę koordynacji ruchowej.
Ćwiczenia z kalisteniki skupiają się na poprawie wzorców ruchowych, co pozwala na opanowanie swojego ciała i rozwój umiejętności ruchowych. Podczas zajęć, uczestnicy przechodzą od prostych ćwiczeń, takich jak budowanie prawidłowej postawy, do coraz trudniejszych, jak Muscle up, Human flag, Front lever czy podciągania na jednej ręce.
Regularne ćwiczenia kalisteniczne przyczyniają się do poprawy zdrowia i fitnessu, a także wzmacniają mięśnie i stawy, co wpływa na ogólną wydajność organizmu i jakość życia. Ponadto, trening ten pomaga w ujędrnieniu i wymodelowaniu sylwetki, co przekłada się na poprawę samopoczucia i pewności siebie.
Kalistenika to doskonały wybór dla osób, które chcą poprawić swoją koordynację ruchową, budować siłę i wytrzymałość mięśni, a także rozwijać swoje umiejętności ruchowe. To także idealna forma aktywnego stylu życia, która przyczynia się do poprawy ogólnego zdrowia i samopoczucia.

Zapisz się

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to kompleksowe podejście do zdrowia i kondycji fizycznej. Oferujemy treningi odciążające kręgosłup, poprawiające postawę ciała oraz redukujące ból kręgosłupa. Nasze ćwiczenia pomagają zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie wynikające z „siedzącego trybu życia”.
W ramach programu Zdrowy kręgosłup oferujemy ćwiczenia dla zdrowego kręgosłupa, wzmocnienie mięśni głębokich oraz odprężenie ciała i umysłu. Nasze zajęcia fitness dla zdrowia są odpowiednio dobrane dla każdego uczestnika, w miarę jego możliwości.
Nasze ćwiczenia dla pracowników biurowych są szczególnie polecane dla osób spędzających długie godziny przed komputerem, które często odczuwają dolegliwości bólowe związane z kręgosłupem.
Oferujemy również profesjonalny trening personalny, który pozwoli na indywidualne podejście do każdego klienta. W naszym programie każdy uczestnik pracuje nad wzmocnieniem szkieletu mięśniowego oraz poprawą sylwetki, co przyczynia się do lepszego samopoczucia.
Dołącz do nas, aby zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną, zrelaksować ciało i umysł oraz zapomnieć o bólu kręgosłupa. Nasz program Zdrowy kręgosłup to doskonały sposób na odprężenie i wzmocnienie ciała z pożytkiem dla zdrowia.

Zapisz się

327588204_5491984724243586_2472574272351368021_n-768x1024

Stanie na rękach

Oferujemy trening kalisteniczny, który obejmuje szereg ćwiczeń opartych na wykorzystaniu jedynie własnej masy ciała. W ramach tego programu oferujemy również zajęcia z techniki stania na rękach, które są doskonałym sposobem na poprawę równowagi, wzmocnienie mięśni ramion, pleców i brzucha oraz pogłębienie kontroli i koordynacji ruchowej.
Nasi instruktorzy kalisteniki posiadają duże doświadczenie w prowadzeniu zajęć z techniki stania na rękach, dzięki czemu mogą pomóc osobom na każdym poziomie zaawansowania, począwszy od początkujących, aż po zaawansowanych.
W ramach naszego programu kalistenicznego oferujemy także możliwość korzystania z różnego rodzaju pomocy treningowej, takiej jak drabinki, stojaki, czy koła gimnastyczne, co pozwala na stopniowe i bezpieczne rozwijanie umiejętności techniki stania na rękach.
Nasze zajęcia z techniki stania na rękach to nie tylko wspaniała forma treningu fizycznego, ale również szansa na rozwój umiejętności koncentracji, skupienia i koordynacji ruchowej, co przekłada się na korzyści dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą treningów kalistenicznych, w ramach których można zdobyć umiejętność stania na rękach, które pozwolą na rozwój siły, koordynacji i zdrowia całego ciała.

Zapisz się

Relaksacja oddechowa

Zapraszamy serdecznie na nasze zajęcia relaksacji oddechowej, które są częścią programu zajęć Kalistenicznych w Phoenix Workout.
Skupiamy się na technikach oddechowych, kontroli oddechu i zdrowiu psychicznym, które połączone z ćwiczeniami kalisteniki pomogą Ci osiągnąć stan pełnego odprężenia.
Nasze techniki relaksacyjne są idealnym rozwiązaniem dla osób, które pragną nauczyć się jak radzić sobie ze stresem, zwiększyć świadomość oddechu i poprawić zdrowie psychiczne.
Dzięki relaksacyjnym, które są integralną częścią programu zajęć Kalistenicznych w Phoenix Workout, poprawisz swoje samopoczucie, zredukujesz poziom stresu i uzyskasz poczucie wewnętrznego spokoju. Zapraszamy do wspólnej pracy nad Twoim ciałem i umysłem!
Dołącz do naszej grupy i odkryj, jak proste techniki oddechowe, takie jak medytacja i ćwiczenia relaksacyjne, mogą pomóc Ci w codziennym życiu.

Zapisz się